笑えるきっかけは、意外なもの

悲しいニュースが多い中で、学校や社会ではいいことばかりではない。上手く笑えない時もあると思います。心を閉ざしてしまうと再び抉じ開けのは大変です。

笑えることで前向きになれるのなら、毎日一回は笑うことを意識してみましょう。

楽しいから笑うんじゃない

楽しいから笑うものでしょ？事実はそうです。お笑い番組を見て面白い映像や話に笑います。私もダウンタウンの番組中はずっとニヤニヤしてます。

友人や気の合う仲間とお酒を飲む時も楽しいから笑っているという意識ですよね。ん？じゃあ楽しいから笑うということ？

実は、違う。

笑うから楽しいと思う

卵が先か鶏が先かのような話になっていますが、この考えは辛い時にこそ自分を救ってくれる。嫌なことが続いている時に楽しいことや嬉しいことはなかなか探せないものです。

そんな時はまず笑ってみて。笑って見ると不思議です。楽しかった時のことを思い出す。

人生は、楽しいことばかりじゃないって思っていたが、この「笑うから楽しい」を実践してからは、すごく前向きに考えられるようになりました。

考え方次第で人生は反転するということ

それでもなかなか笑顔になれない人がいます。もともと人はネガティブな生き物です。幸せな時ほど不安を感じるときありませんか？

成長する時も失敗から学び反省し、努力することで成長をしていくのです。

幸せな時にもっと幸せを求めてることはあるのだろうか？

これはなかなか難しいことのように思えます。この記事を書くにあたり「幸せな時にもっと幸せを求める？」と友人５名に聞きました。

するとすべての答えが”NO”

実際の答えをご紹介します。

• 結婚式当日に、ちゃんと結婚式代を回収出来たか気になった
• 彼氏ができた時に、その人の経済力が気になった
• 新車納車の日に、雨が降るのを気になった
• ディズニーランドの夜のパレードを見ている時に帰りの渋滞を気にした
• 大好きな焼肉を食べている時に、ダイエットを意識してしまう

結構具体的な事例ですが、「わかるぞ」という答えでしょうか。幸せな時、心が満たされている時こそ現実を考えてしまう習性ですね。

自己防衛に近い習慣ですので、無意識に想ってしまっていることです。

ネガティブとポジティブの使い分け

無意識に不安になってしまうとしたら、笑顔になって楽しいことを探すことが結構難しいと思います。ネガティブは、誰も「悪いもの」と思っているのに、心を落ち着かせるための安定剤のように考えてしまう。

ため息がいい例です。ため息も無意識で行っているネガティブ行為です。でもため息を吐くことで安定させようとする。そして事態は何も変わっていないと後に気づくことになる。

「はぁ。。。」を、「よぉし」と言い換える

よく私が実際に行っていたネガティブからポジティブに変えるトレーニング方法です。よくため息をついていた時に、吐いた分だけ猫背になってしまっていたんです。

そんな時に、ため息を吐く瞬間に、『よぉし！』を言ってみたんです。猫背になっていた姿勢が胸を突き出すような姿勢に変わっていくのを実感する。

目を閉じて『よぉし！』と唱えることで、一歩前に進めるようになったんです。この一歩はすごく大きな一歩になるはずです。今までは、足元を見ていたのに前を見て一歩踏み出せたんですから。

笑うから楽しいんだ

ネガティブに思うことで、悪いことを探してしまいませんか。雨の日に憂鬱になってしまうように。

良くないことは続く、という時は正にこのケースです。身の回りの良くないことを探しているんですよ。

では、その逆なことをしてみませんか？

ポジティブなことを思い、身の回りにある楽しいこと、良いことを探してみるんです。いきなりポジティブにはなれないと思いますので、小さくてもいい、こんな風になったらいいなを思ってみましょう。

• 好きな人から連絡が来たらいいな
• 新しい車欲しいな
• 夏になったら音楽フェスに行きたいな

なんでもいいですので、欲求を思い浮かべてみましょう。大切なのは、「〜になったらいいな」を想うことなんです。そしてそのために行動する。

『いや、無理ですよ。』

そんな声が聞こえてきそうですね。でも思い返してみてください。

子供の頃、溢れ出す欲求のなかでたくさんの成功と幸せを手にしてきませんでしたか？

誕生日、クリスマスにはプレゼントをもらったり、友達と仲良くなったり好きな人と結ばれたり、誰にも何かしら手にしたものがあるはずです。

そうです、もともとみんなポジティブ出身なんです。欲しいものを見つけた時にワクワクしますのを知っていますから。

人生は楽しいと思う

ポジティブに思う人生とネガティブに思う人生、どんな人生を送るのも自由です。やり直しができない人生ならば、間違いなく楽しい方がいいに決まってる。幸せで大好きな人たちに囲まれて生きていきたいに決まってる。

ぜひ笑顔になって、今あなたのそばにある幸せを探してみて欲しい。

笑うときっとあなたの周りにはたくさんの人が集まり、幸せが生まれていくことでしょう。

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