■人間関係
ほとんどの人がこれに該当するでしょう。上司や先輩が愚痴をこぼしていたり、陰口を言っている職場環境。つまり批判的な人がいる環境にいる場合、自分が言われてるんじゃないかとかもしかしたら加害者にさせられるかもしれないとストレスを感じるでしょう。そのことより自己肯定感が低くなりネガティブな思考になってしまう。
■失敗
努力も虚しく失敗して待った場合、ネガティブになてしまうケースがある。成功するまで頑張ればいいじゃないかと思いますが、受験や資格取得の試験など失敗のリスクが大きい場合にネガティブに陥ることが多いです。
■睡眠不足
どうやら睡眠不足も原因のようです。脳内伝達物質のセロトニンが不足すると精神的に不安定になりマイナス思考、ネガティブ思考になってしまう。睡眠障害が自律神経のバランスを崩してしまい精神的な不安定さを出してしまう。
どうですか？みなさんはあてはまってしましたか？
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自分がネガティブな性格だと自覚していることが、一番の近道です。受け入れることでもうすでに前向きな考えになっているはずです。
具体的には、小さな目標を決めて成功事例を重ねていくことが重要でしょう。日々の小さな目標って？なんでもいいですよ。腹筋５回とか友達にありがとうを伝えるでもいいですし。
一日の終わりに「頑張った」と思えるような努力をしていくんです。
ネガティブになるかは自分次第なんです。でも誰かのせいにしてしまったり、周りの環境のせいにしてしまうこともネガティブになる大きな要因。
変わりたいと思っている人は、ポジティブ思考であるし、もうすでに変わっています。
でも思い出してみてください。
前が見えなくなったり、後ろ向きな考え方になったり
ため息が多くなるとき。
物事には必ず終わりがあるのは、みんなわかってること。
どんなに辛いことも乗り越えてきたはずです。
だって赤ちゃんの時に、何回も転んで
たんこぶを作りながら立つことを覚えたはず。
大丈夫、痛みを感じた時
解決に向かってる。
どんなに暗くても
星は輝いている。
When it is dark enough, you can see the stars.
ネガティブな時こそ、本当に大切なものが見えてくるものです。
大事なものは、きっと近くにあって幸せな時は気づかずにいるんですよね。人は明るいところに集まります。前向きな言葉には人は照らされると信じています。
今日もあなたから光で照らしていきましょう。
